za duzo

[...] w ogole zaczela spadac to jak najszybciej (Tak,jest mozliwe,ze niechacy to bylaby redukcyjna) Lepiej najpierw znac swoj bilans zerowy. A kcal prawdopodobnie za malo szczegolnie,ze to okres dorastania,jest ekto i jeszcze dieta na mase. Z poczatku moze mu sie wydawac,ze to jest duzo (jesli wczesniej nie mial diety z maloprzetworzonymi rzeczami)

Dziekujemy Darku za wypowiedz, bardzo duzo wniosla do tematu

Hardgainer nie bede podwazal twojego doswiadczenia, bo moje sie do Ciebie chowa, chodz uwazam, ze troche wiem. Mam duzo znajomych ktorzy cwicza FBW, a ja cwicze splitem i osiagam znacznie lepsze wyniki, zarowno silowe jak i masowe, to oczywiscie moze byc kwestia diety/suplementacji i oczywiscie genow. Ja obstawiam za splitem narazie.

Co do SOGow to nie ma sie co sugerowac bo wystarczy byc spamerem by miec duzo SOGow. Tak postacie w treningu typu: WODYN, Don Garcia, FU, Apokalipsa i pare innych osob ktore nie wymienilem to sa postaci, ktore sa wszystkim znane maja "renome" i sa szanowane za swoja wiedze do kolegi nademna to mam pytanie. Sam rozpisales ten plan czy [...]

rospisz diete tak po za tym masz jeszcze czas na koks duzo mozesz osiagnac na suplach koks wezmiesz spuchniesz woda bo nie masz zielonego pojecia na czym to polega Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-03-26 11:46:24

spox, o deicie mam dosyc pojecie spore wiec dam rade w tym aspekcie Jednak zapomnialem jeszcze o czyms: 1. Czy oplaca mi sie to laczyc z kreta, ktora tez pozytywnie wplywa na kondycje czy jest to zbedne. Wiem ze metki i innych sie nie oplaca, ale one maja troche inne dzialanie od wina wiec pytam. 2. Oslonki a) ile clomidu bede potrzebowal mniej [...]

[...] Ci ze redukcje zaczyna od 400g ww w diecie a druga zrobi tak samo i skonczy sie to zamiast poprawa definicji to dodatkowymi cm w pasie. Patrzac na cykl ktory podales a profil to przesadzasz i to duzo. Pozatym przez 12 tyg stala dawka nie przyniesie dobrego rezultatu. Nastepna sprawa ze nie dasz rady cwiczyc 17 tyg na pelnej pompie nawet przy saa

@KasaChorych - > dzięki za rzeczową odpowiedź. SOG wpadł. Co do pierwszej sprawy - co miałeś na mysli, mówiąc o stałej dawce przez 12 tyg ? Chodzi o to że po pewnym czasie receptory juz nie będą tak efektywnie reagowały na tą samą dawkę SAA? Pytam bo widziałem już wiele cyklonów z boldkiem i prolką własnie bold 10 / prolo 12 tyg.... Może [...]

[...] ser kupiłam jednak połtłusty a nie tłusty. Grejfrut wypada na godzine 18...za pozno? okej, nastepny dzionek ułozę sobie tak, zeby owoce były wczesniej zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 2400 kalorii, odjełam 500 no i układam dietke do 1900, ale teraz zastanawiam sie czy na pewno dobrze to obliczyłam bo tych kalorii cos duzo mi sie wydaje

[...] wiec sztangielki, lawka pozioma i skos gora (i juz dol), drazek. 5.Brak przeciwskazan 6.Nie stosuje diety. Staram sie dobrze odrzywiac (owoce, soki...) i ogolnie duzo jesc. Tak w ogole to od pazdziernika bede juz mial mozliwosc chodzenia na dobra silownie, wiec tez troche traktuje te treningii jako zaprawe. Mam wakacje i nie chce ich [...]

[...] i znalazlem te male buteleczki oraz tabletki.Nie wiem co to jest.Chcialem sprawdzic.Moze jest to cos warte.A pozatym to nie pytali by sie Ciebie co to jest bo jak nie masz duzo to mozesz miec.Tak,ze podejrzewam,ze ktorys z policjantow leci na wspomagaczach i przydalo mu sie pare srodkow na nastepny cykl,i trzeba mu poprostu zabrac.Tak zwana [...]

błędów jest duzo ale najpierw powiedz gdzie są plecy? z resztra kiepskie polaczenie , zla kolejnosc, omijanie partii, za duze serii na male parte

[...] suplementy dzialaja podobnie tylko cena rozna, zarzywaj regularnie np collaflex , odrzywiaj sie zdrowo i bedzie wszystko ok:) 100zl za suplementy miesiecznie to troche duzo a zbytnio roznicy miedzy collaflex za 30 zl nie ma . 3 lekarzy mi stwierdziło ze suplementy to głownie placebo a jeden ortopeda niedawno mi powiedzial ze ten cały 4flex [...]

No tez o to chodzi jezeli chcesz miec ladna sylwetke , nie mowie ze masz wyliczac co do grama , ale za malo jedzenia jesz drugie sniadanie jablko ? to nie posilek . Jedz duzo warzyw , do kazdego posilku , daj zdrowych tluszczy czyli orzechy np . sniadanie pierwsze wegle czyli owsiankak, tego owoca mozesz zjesc w pierwszym posilku , warzywa , [...]

No dzięki za soga Wydaje mi się, że faktycznie jeszcz nie czas na superserie. A ten trening ułożony przez ciebie nawet mi się podoba. Od jutra zaczynam nim trenować. Jak po dłuższym czasie nie będzie efektów to go zmienie. Tylko powiedz mi jeszcze co tak dużo na łydki 25-70 powtórzeń. Soga już nie dam bo dałem we wcześniejszym poście i nie mogę.

Za wczesniej na splita to raz,a dwa to nie mozesz cwiczyc codziennie...czytales duzo ? to poczytaj jeszcze troche ;p

Sądzę że się nie opłaca a jeśli nie chcesz dużo płacić za obciążenie to możesz kupić na allegro tłoczone gdzieś 3,50 za kilo

Transmisje oczywiście w Polsacie Sport Moim zdaniem w finale wystąpi Skra i ZAKSA i po 4 setowym meczu to aktualny mistrz Polski będzie się cieszył ze zwycięstwa P.S. Dużo ciekawszy za to będzie mecz półfinałowy, Skra - Resovia, coś mi się zdaję, że tie-break dopiero rozstrzygnie

hm.. siłownie po co ? Nie chce znów mięśni zbijać lekkie ćwiczenie na obciążeniach będą grane tyle dużo powtórzeń. Taka wytrzymałościówka. Nie jem nic po treningu tyle co zjem na noc wystarczy nie chce łapać masy.. wiem wiem o co ci chodzi dzięki za komento. Ale robię po swojemu taki teścik co z tego wyjdzie zobaczymy w końcu to test ;)

To czy firma informuje czy nie zależy od firmy i jaka ma polityke. Dziwna sprawa-Chiny najwiecej importuja i bardzo dużo exportuja-po innych cenach-niższych. To,ze sewratka jest w przemysle spozywczym nie trzeba nikomu tlumaczyć-tak mysle.Zanim zaczeto uzywac do supli juz dawno była wykorzystywana jako "ulepszacz" i [...]